Abschalten lernen: 10 Tipps, wie Sie nach der Arbeit den Kopf freibekommen; Abschalten lernen 10 Tipps, wie Sie nach der Arbeit den Kopf freibekommen . Dazu zählt zum Beispiel die Untersuchung der Psychologin Jaye Derrick von der Universität von Buffalo. Gründe, warum wir (nach der Arbeit) nicht abschalten können. Oft leichter gesagt, als getan. Es gibt Studien, die kann man glauben oder nicht. Sport ist ein Allheilmittel. Einfach mal den Stopp-Knopf drücken und abschalten. Das geistige Abschalten und die körperliche Entspannung sind Fähigkeiten, die wir erlernen können. Viele übersetzte Beispielsätze mit "nach der Arbeit Abschalten" – Englisch-Deutsch Wörterbuch und Suchmaschine für Millionen von Englisch-Übersetzungen. Schnappe frische Luft Gehe spazieren. 4. Wirklich, denn er hilft auch gegen den Stress im Job. Viele Verhaltens- und Denkgewohnheiten können uns das Abschalten und Entspannen erschweren. Leider können wir nicht den Teil des Gehirns abschalten, der sich immer noch mit Dingen von der Arbeit beschäftigt. Eine neue Studie präsentiert nun einen simplen Trick der euch dabei hilft, geistige Abstand vom Beruf zu bekommen: Schreibt ganz genau auf, wie ihr die unerledigten Dinge am nächsten Tag zu Ende bringen wollt. Das Modul Abschalten von der Arbeit enthält eine Einführung in das Thema Abschalten von der Arbeit. Wollen wir wirklich „’runterkommen“, entspannen, dann gelingt das kaum ohne aktiv zu werden. Die Vorbereitungen dafür beginnen bereits im Büro. Ich hasse es, wenn der Chef acht Stunden vor Feierabend noch mit Arbeit kommt! Manchmal … Jetzt erst mal einen Hopfensmoothie! Damit dein Gedankenkarussell langsamer dreht oder gar zum Stehen kommt, stellen wir dir verschiedene Tipps zum Abschalten nach der Arbeit vor: Sport für den Stressabbau. Es werden Strategien vorgestellt, mit welchen Sie das Abschalten von der Arbeit ermöglichen und durch den Einsatz dieser Strategien von einer verbesserten Erholung von Stress am Feierabend profitieren. Um nach der Arbeit wirksam abzuschalten, den Feierabend also weder sorgenvoll oder ärgerlich noch in sonstige Überlegungen verstrickt genießen zu können, reicht das Nichtstun meistens leider nicht aus. Nach der Arbeit, schlage ich vor, dass Du einen Spaziergang von mindestens 15 Minuten (aber je länger desto besser) machst, um Deinen Kopf frei zu bekommen von Arbeitsangelegenheiten, unerledigten Themen, Stress… Wenn Du einen Park in der Nähe hast, dann umso besser, denn die Verbindung mit der Natur entspannt sehr. Feierabend! Nach Dienstschluss auf der Couch: Eine gute Idee?